Nyanskaffelser på helsefronten

Vi har gått til anskaffelse av en kompositt-vekt som skal fortelle deg hvor mye beinmasse, muskler, fett, vann og innvendig fett i buken du har i tillegg til å fortelle deg vekta di. Vi skaffet også aktivitetsarmbånd som skal måle søvnen vår, antall skritt, trening/gåing og slike ting sammen med hjerterytme og andre snasne saker.

Saken er: Jeg har for alvor tatt tak i helsa mi, ikke bare på matfront men også på vektfronten. Lenge har vi jo spist en større andel hjemmelaget middag og sunne varianter av brød, og lagt vekt på mye grønnsaker og kjøtt med lav fettprosent. Siden vi fisker mye har vi også spist større andel fisk en gjennomsnittshushold vil jeg tro. Nå har vi strammet opp både her og der, både fordi jula kommer og det gjerne betyr heftige utskeielser så det skader ikke å ha et bra utgangspunkt men også fordi vi blir ikke yngre med tiden. Dess eldre vi blir dess bedre vil det være for oss med ei enda bedre helse tross at helsa mi ikke har vært så ille tross min overvekt.

Siste par ukene har vi spist større del kylling og fisk med bare et par unntak på rødtkjøttfronten, vi har øket markant på grønnsaker som gulrot, gulbeter, tomater, agurk og lignende, innført cottage cheese som jeg før ikke rørte fordi det var motbydelig. Jeg har oppdaget at jeg liker det! Vi har senket inntaket av potet til litt mindre mengde fordi vi heller vil ha mer og rikere utvalg av grønnsaker og dermed ikke bare vil spise potet og kjøtt. Og jeg skipper cappuchinoen på jobben og drikker store mengder vann.

I tillegg har jeg tatt et lathetsvalg: jeg drikker nutrilett shake til lunch. Først fordi jeg har syntes det har vært komplisert å ordne lunchboks men også fordi det gir meg alt jeg behøver uten at jeg risikerer å overspise. Lunch siden jeg begynte med shake har blitt svært kjedelig men også veldig enkelt. Det er egentlig ganske ålreit å bare raske med seg en pose shake og et ristebeger. Jeg har også begynt å spise enten yogjurt og litt musli til frokost eller et knekkebrød eller to.

Og jeg, som alltid har hatet gym, jeg har begynt med noen enkle øvelser hjemme for å stramme opp kroppen litt ettersom vekta mi utvilsomt bikker nedover mens jeg begrenser inntak av kaker, godterier og unødvendig overspising. JEG! TRENE! Nå står ikke verden til påske hører jeg mamma si der hjemme. Jeg hater hvert øyeblikk av treninga, men jeg skal gi det et ærlig forsøk for å se om jeg kan forme opp kroppen min til litt bedre form enn den er i nå. Det vil jo tross alt ikke skade meg.

Men nå over til vekta og armbåndet. Det finnes en utrolig mengde smarte vekter og komposittvekter som lover både det ene og det andre. Om de er eksakt like nøyaktige som de en dietist har på sitt kontor som koster mange tusen kroner er vel heller tvilsomt, men jeg velger å se det slik at de vil gi meg en generell ide om hva som foregår i kroppen min om ikke annet. Vi valgte å kjøpe en lavere prisklasse kinesisk merke Xiaomi Mi, vi har allerede et actionkamera fra samme produsent og var ikke avskrekket fra merket. Valget falt på Xiaomi Mi body composit scale verjson 2. Forskjellen mellom versjon 1 og 2 er nok kun utseende: Versjon to har en glass-topp og ser litt lekrere ut bare med dette mens versjon 1 har en plast-topp. Utover det gjør de samme sak: Måler vekta di så klart, og kan måle vannmengde, fettmassen, muskelmasse, beinmassen, protein i kroppen, forbrenninga di, bukfett på innsiden rundt invollene og med synkronisering til en mi fit app på telefonen kan appen deretter regne ut alt dette og fortelle deg om du har nok vann, nok protein og BMI.

Ikke overraskende anslår appen diskret at jeg er overvektig. Det visste jeg allerede. Heldigvis står det bra til med innvendige bukfettet som er den farligste overvekt noen kan ha. Du kan ha overvekt i form av farlig innvendig bukfett og se slank ut på utsiden nemlig.

Sammen med armbåndet som måler søvnen, pulsen, antall steg og annet spennende håper jeg nå på en mer helseflott tid fremover, tross lidelsen med treningen. Jeg synes appen var enkel å installere, det var piece of cake å pare i hop armbånd og vekta med appen, og de samarbeider flott. Bakdelen er at for å kunne veie meg så det oppdateres til appen må både posisjon og blåtann være slått på, og batteriet mitt tømmes på no-time. Dermed har jeg slått av posisjon foruten når jeg skulle behøve det: Om jeg vil kartlegge ei rute jeg går eller jogger og om jeg vil veie meg så det oppdateres til appen. Om jeg ikke gjorde det skulle jeg fått lade telefonen min to ganger om dagen!

 


Det vokser og gror

Tross det er høst vokser det fint inne i kroken vår. Salaten har blitt klippet helt ned en gang allerede og holder på å ta over nok en gang. I dag flytter den lille melonplanta over i hydroponics, og vi har fått en real spire på mango 2

Mangoen og en “ukjent vet ikke hva som vokser”, men jeg begynner å vente meg noe som ligner på tusenfryd ;) Bak Ukjentingen står det litt kattemynte som skal til Saga. 

 

Mango igjen

 

Salaten

 

Resten av stakkarene. Den øverst til venstre i boksen er vannmelonen som nå får flytte til hydroponics. Jeg venter på at timian skal vokse seg litt større før den får flytte til Octoponics, Rosmarinen her har enda ikke satt en eneste spire av de nye frøene enda, og kattemynta har en ynkelig spire. Snart stikker jeg ned mer frø om jeg ikke ser mer liv ;)


Nå er tomatene vekk fra balkongen

Vinter på balkongen nå. Vi klippet ned tomatplantene på lørdagen, tross balkongdøra åpen og tilgang på varme slik at temperaturen der ute har vært over 10 på natta og over 20 på dagen har ikke tomatene trivdes med mer vintervær. Vi har til og med forsøkt varmematte vi fikk av en bekjent under vannbalja så vanntemperaturen har vært oppi 20 grader. Like fullt har tomatene vist tydelig at nå er det snart vinter. Dermed var dommens dag kommet, vi klippet de ned med stor sorg lørdag.

Resultatet ble nakent. Siden begynnelsen av juni og til nå har vi omtrent hatt en grønn vegg utenfor soveromsvinduet, veldig koselig utsikt men det ble utrolig nakent uten. Vi passet på å vaske fort av skyvevinduene mens vi holdt på, de var full av fukt, grønske fra tomatplantene og slike koseligheter så vi skrubbet det vekk mens det enda var fuktig.

Jeg passet også på å henge opp ei lysslynge jeg fikk av mamma over vinduet. Jeg har lenge savnet å ha ei lampe i en eller annen form der ute, og vi kan like gjerne bruke disse julelysene som lys der fant jeg ut. jeg buntet det sammen i vinduets bredde og festa det opp over vinduet, det ble svært koselig!

Fra dette….

Til dette! Og nå var enda tomatene minst tre ganger så store og fyldige når vi klippet dem ned enn de var på bildet over. Jeg fant bare i farten ikke noe bilde av grønskeveggen på telefonen.

Her er lyset. Svært koselig ble det!


Nyeste “tilskudd” til familien!

Vi fikk adoptere en plante fra jobben, de har byttet ut alle blomstene her med helt nye planter samt vi får besøk en gang i uka fra gartneriet som skal ta seg av alle plantene så de overlever.

I den anledning fikk jeg ta hjem en liten Elefantfot! Den har nå fått ny veldrenert jord og står under blomsterlampa sammen med krydderne mine for å komme seg fra sjokket. Dette er en tålelig liten sak leser jeg meg til, som tåler kulde ned til -8 grader uten større bekymmer, som ikke lar seg besvære stort av trekk, den kan stå i stekende sol uten problem og tåler høye innendørs-temperaturer også. I tillegg skal den ha skrekkelig lite vann: På sommertider forventer den en skvett vann kanskje annenhver uke, eller bare hver tredje uke, og på vinterhalvåret kan den klare akkurat så ofte at bladene ikke blir brune… men at den trives aller best med ganske regelmessig vanning.

Jeg tror jeg skal holde meg til en minimal skvett hver uke slik de andre “ørken”variantene mine får; Svigermors tunge, novemberkaktus og aloe vera.


Octoponics har fått ny lampe!

Vi hadde to små stakkars lyspærer beregna for en blomst som prøvde å gi lys nok til 6 planter. Det fungerte ganske.. halvveis. Det fungerer fint når sola lyser mye og sterkt ute men ikke nå som høsten er på inntog i full springmars.

Enter 24watts lysrør i form av en blomster/akvarielampe! Enkelt oppsett med å lage to hylleknekter med liste, litt kokesnøre og simsalatryll henger lampa oppe. Ble det ikke fint?

Rosmarinen er fra utrolig gamle frø og de vokser svært kleint. Derfor har jeg spandert på meg en pose helt nye frø og skal så en håndfull frø til for å få litt mer. I tillegg skal jeg så timian og kattemynte som tross alt gir en god te og bra underholdning for puselita. Skal så noen frø til henne spesiellt i ei lita krukke tenkte jeg! I og med at vi også måtte bestille mer næring til hydroponics kjøpte jeg også ei bittelita flaske med “Root stimulant” for å se om rosmarinen får fart på røttene sine. De andre plantene har det fint med røtter men disse sliter, stakkarene. Vi har allerede måttet klippe ned dillen ganske heftig for den vokser som ugress, bokstavlig talt. Oreganoen har endelig kommet med fin klynge med blader, nå skal jeg bare se til så de ikke utvikler blomster her!


Oppdatering hydroponics

Det går fremover. Salaten stortrives, både de i krukke og de i hydroponics. Urtene mine vokser, litt seinere da de ikke har like kraftige lamper over seg, men de vokser like fullt! Til og med rosmarinen begynner sette ordentlige lange røtter sent omsider. De har alltid vært de mest seintvoksende urtene jeg har hatt i hydroponicsen. Nå begynner også deres røtter bli lange og fine.  Vurderer å plante appelsintre fra tre frø jeg har spart. Vil være gøy å se hva det blir til!

Salaten bugner

Jordbæra har våknet til live etter åf lytte inn igjen!

Urtehagen min :)

 

 


Nattefrosten har begynt

Det at nattefrosten nå har tatt til betyr at jordbærplantene fikk flytte inn nå. De står nå ved siden av salaten og nyter godt av noe mer enn 2 grader på natta og stabilt lys. Det finnes mye bær enda, samt mange blomster så vi vil høste dette før vi gir plantene litt vinterhvile.

Hvordan vi skal løse vinterhvile vet jeg ikke enda, men jeg tenker vi må sette de midlertidig i jord før de får stå noen uker på balkongen. Vi får se hvordan vi løser det.

Så langt ser salaten ut til å trives, og mine urter har også vist glede over fri tilgang på vann og næringsmiddel. Antagelig må vi bestille mer næring nå siden vi holder på å gå tom!



Vi er i gang igjen med hydroponics!

Jeg har hatt ferie, og under den tiden har vi tatt vekk en del av grønnsakene (erter, agurk og slikt), samt at jeg klippet ned urtehagen min. Tomatene ble fylt grundig opp, chilien fikk stå på balkongen og kose seg sammen med tomatene, og resultatet var at det faktisk var noen tomater å høste når ferien var over. Vi hadde også jordbæra fortsatt i hydroponics, og de koser seg som bare det. Det er snart på tide å ta dem inn igjen så de kan stå inne under senhøst og vinter, men nå har jeg sådd opp igjen min octoponics urtehage!

Nå står det dill, rosmarin, oregano, kruspersille, gressløk og sitronmelisse der. De flyttet inn i hydroponics i dag, så nå får vi se hvordan det går! Spesielt rosmarinen hadde veldig korte røtter men vi får se om det ikke går bra likevel.

Chilien var overhode ikke noen “Mild liten” minichili. De var så sterke så jeg ikke kunne spise de må jeg innrømme ;) Dermed skal vi nå plante chilien i jord så naboen under kan få arve den. Jakten fortsetter på en mildere jalapenos/chili som feige meg kan spise også.

Vi har også plukksalat i jord, planen er at de kommer over i hydroponics litt senere i dag også.


Tilbake til barndommen på et øyelokk

De sier tidsreiser ikke kan skje. Men likevel må jeg påstå: Å se slike filmklipp som dette tar meg så full fart tilbake til barndommen at jeg like gjerne kunne ha reist gjennom tid og rom! Snakker om memory lane? Snakker om vemodige følelser?
Må bare si at når jeg way back then satt og lengtet etter å bli stor og få bestemme alt selv ikke hadde snøring på hva jeg snakket om. Hva jeg ikke skulle gitt for å kunne dra tilbake til den ansvarsfrie friheten jeg hadde da, med TO MÅNEDER sommerferie hvert eneste år! :D
Her har dere min mest effektive tidsreise! Om noen der ute kan skaffe meg en dvd-plate med fun factory på skulle jeg forgude den personen! Bare for nostalgien!